อาหารลดความอ้วน ทานง่าย แคลน้อย อิ่มอร่อยไม่กลัวอ้วน

ปัญหาของความอ้วนที่หลายคนไม่อยากเจอ มีอะไรบ้าง?

1. ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ เมื่อมีไขมันสะสมในผนังลำคอมากขึ้น ทำให้ลำคอหดสั้น ช่องลำคอแคบลง คนที่น้ำหนักตัวมากกว่าปกติ ก็จะมีความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะอุดกั้นทางเดินหายใจ และเสี่ยงภาวะหยุดหายใจขณะหลับได้
2. โรคข้อเสื่อม น้ำหนักตัวเยอะ ต้องระวังเรื่องกระดูก เพราะข้อต่อตามส่วนต่างๆ ในร่างกาย ตั้งแต่หลัง , สะโพก และหัวเข่า จะต้องมีการแบกรับน้ำหนักที่มากกว่าปกติ ส่งผลให้กระดูกอ่อนที่ทำหน้าที่ป้องกันข้อต่อ มีการเสื่อมสภาพลง และเกิดเป็นแรงกดทับบริเวณกระดูกข้อต่อ จนทำให้มีอาการปวด และเป็นสาเหตุของโรคข้อเสื่อมนั่นเอง
3. โรคเบาหวาน คนที่เป็นโรคอ้วน ร่างกายจะเกิดภาวะดื้อต่ออินซูลิน หรือร่างกายตอบสนองต่ออินซูลินได้น้อยลง ส่งผลให้ไขมันในเลือดสูง และทำให้เสี่ยงต่อโรคที่เกี่ยวกับระบบเผาผลาญได้ง่ายมากขึ้น
4. โรคความดันโลหิตสูง เป็นโรคยอดฮิตของคนวัยทำงาน สาเหตุเกิดได้ตั้งแต่ อายุ ,  เพศ และความอ้วน โดยจะไม่มีอาการแสดงออกมา กว่าจะรู้ตัวอาการของโรคก็หนัก และทำให้เกิดโรคอื่นๆ ตามมาด้วย เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจ และภาวะไตวายเรื้อรัง จนถึงขั้นรุนแรงจนเสียชีวิตได้